Psühholoogia

Tuginedes Periklese, kuninganna Elizabeth I, Martin Luther King Jr-i ning paljude teiste suurkujude ideedele, õpetab Greene meile, kuidas lasta lahti emotsioonidest ja õppida end valitsema; kuidas arendada empaatiat, mis aitab meil teisi mõista; kuidas näha inimeste maskide taha ning kuidas seista vastu konformismile ja luua omaenda ainulaadne sihiteadlikkus.

„Sügavama teadvelolekuga“ annavad Williams ja Penman selge ja kõlava vastuse: jah. Teadvelolekupraktikaga on võimalik minna veelgi kaugemale. Kui keskenduda nähtusele, millele autorid on andnud nimeks vedana ehk tunnete toon, paljastuvad ka kõige sügavamad protsessid mediteerivas mõistuses.

Vex King aitab mõista, kuidas ja miks me armastame, ning õpetab seda tegema tervelt ja tingimusteta. Ta jagab mõtteid, kuidas luua uusi suhteharjumusi ja süvendada sidet iseendaga, et armastus oleks ehe ning eneseteadlik.

Autor kirjeldab harivalt, teaduslikult põhjendatult ja humoorikate näidete abil teismelise aju ning annab terve hulga konkreetseid näpunäiteid ja nõuandeid, et luua parem suhe ja dialoog selles eas noorega. Teismeeas toimub suur aju ümberkorraldus, ja kui see noort „tabab“, võib see kõigi jaoks olla segadust tekitav. Aga mida rohkem teismelise ajus toimuvast tead, seda kergem ja parem on nii sul kui ka teismelisel.

 See lihtne ja praktiline käsiraamat annab tervenemiseks vajalikud töövahendid, mille hulka kuuluvad nii eesmärkide kirjapanek, negatiivsete mõttemustrite tuvastamine ja lammutamine, aga ka teadvelolek ja halvavate tunnete taltsutamine. Järgides selle teraapia 10 toimivat strateegiat liigud sa sihikindlalt oma vaimse tervise parandamise ja üldise heaolu tõusu suunas.

See käsiraamat annab sulle vahendeid, et tegeleda kaaslaste surve, ärevuse või koolistressiga, ja annab näpunäiteid, kuidas vaadata tulevikku kindlustundega. Olgu olukord milline tahes, aga alati on lootus, et ees ootab parem päev. – Dr Alex

Elukutseline korrastaja õpetab looma korda oma elu igas valdkonnas, et suurendada produktiivsust
ja hakata elama nii, nagu alati unistanud oled.

Pidev seadmete ja ekraani-akende vahel laveerimine on ahistav ja masendav eluviis. Raamatu autor katsetas erinevaid lahendusi – ei kasutanud ka nutitelefoni –, aga miski ei aidanud. Ta alustas pikka teekonda, mille jooksul intervjueeris keskendumis- ja tähelepanuvõimega tegelevaid eksperte kogu maailmas.

Meie üldine heaolu sõltub nii meie vaimsest kui ka füüsilisest tervisest. Peame hoolitsema oma meele ja keha eest, sest mõlemad mõjutavad meie mõtlemist, tundeid, käitumist ja, mis kõige tähtsam, kuidas me stressiga toime tuleme. 
Stressiga õigesti toimetulemist tuleb õpetada. Seetõttu on lastele varases eas teadveloleku harjutuste õpetamine stressi maandamiseks mitte ainult oluline eluoskus, vaid see on lausa hädavajalik.

Täiusta oma suhtlusoskust selle informatiivse ja vaimuka käsiraamatu abil, et saavutada edu nii isiklikes kui ka töistes suhetes.

Kas sa oled kunagi imetlenud edukaid inimesi? Neid, kellel näib justkui kõik olemas olevat. Sa oled näinud neid töökohtumistel või seltskondlikel üritustel enesekindlalt vestlemas. Neil on head töökohad, toredad elukaaslased ja huvitavad sõbrad.
Nad ei ole sinust ei targemad ega paremad, seega mis on nende saladus? Nad on lihtsalt palju osavamad suhtlejad.
Raamatus „Kuidas rääkida ükskõik kellega“ paljastab rahvusvaheliselt tunnustatud koolitaja ja mitme menuteose autor Leil Lowndes eduka suhtlemise saladused ja selle taga peituva psühholoogia.

Mida sa tegelikult tahad? Istu maha ja pane see kirja, oleviku ajavormis. Näiteks: „Ma olen õnnelik ja tänulik, et…“ Kirjuta lahti just see, mida sa oma elult täpselt tahad, igas eluvaldkonnas.

Zig Ziglar võib olla meisterlik motiveerija, Chicken Soup For the Souli asutaja Mark Victor Hansen geniaalne jutuvestja ning Anthony Robbins isikliku arengu guru, kuid Bob Proctor on meisterlik mõtleja. Elu süstematiseerimises ei küüni keegi talle ligilähedalegi ‒ ta on lihtsalt parim. Proctor kogub mõtteid nii, nagu Imelda Marcos kogus kingi. Ta seob need kokku peenteks kogumiteks; üks mõte viib loogiliselt teiseni, kuni on loodud terve meetod.

On sul vahel nii, et kuigi oled mures, õnnetu või tunned end tühjaks pigistatuna, teed ikkagi rõõmsa näo pähe ja teeskled, et kõik on hästi? Sa pole üksi. Stress, ärevus, madal enesehinnang või lausa depressioon kummitavad nii paljusid. Mida rohkem me õnne poole püüdleme, seda enam see käest lipsab. See on otsekui nõiaring, millesse takerduda on ülilihtne.
See raamat annab sulle praktilised teadmised, kuidas õnnelõksust põgeneda, et saaksid viimaks kogeda tõeliselt rahuldust pakkuvat elu.

Tänapäeva elu on täis stressi. Kui maadleme töö-, suhte- või rahateemadega on meil raske iseenda jaoks aega leida. Satume halbade harjumuste küüsi ja muretseme liialt. Raamatus „Kuidas olla iseenda terapeut“ õpetab Owen O’Kane nutikaid ja lihtsaid tehnikaid, mille abil vabaneda kahjulikest mõttemustritest ja vaadata asju rahulikumast vaatenurgast

„48 võimuseaduse“ ja mitme teise kultusliku teose autor Robert Greene on kaante vahele koondanud olulisimad mõtteterad ja õppetunnid, mille ta on elu jooksul autori, koolitaja ja eeskätt inimesena omandanud. Oma uusimas raamatus vaatleb Greene inimeseks olemise eri tahke ning annab aasta igaks päevaks ühe kokkuvõtlikult sõnastatud juhtmõtte, mida lugeja võiks järgida, olgu selleks siis oma eesmärkide saavutamine, teiste käitumise mõistmine, oma impulsside kontrollimine või tugevuste ja nõrkuste äratundmine.

Edith Eger põimib oma tähelepanuväärse elutee kokku liigutavate lugudega neist inimestest, kellel ta on aidanud paraneda. Ta uurib, kuidas me võime jääda oma mõtete vangi, ja näitab, kuidas leida vabaduse võti.  „Valik“ on raamat, mis toob kaasa elumuutuse ja pakub lootust ja lohutust paljudele lugejate põlvkondadele.

Kas olete kunagi pärast ajakirjade telefoni teel müüjale või maiustusi müüvale lapsele ‘jah’ ütlemist imestanud, miks te just nõustusite tellima ajakirja või ostma šokolaaditahvli, mida te tegelikult ei soovi?

Kulgemine. See lihtne sõna annab täpselt edasi selle näiliselt pingutusevaba tegevuse tähenduse. Kuigi kulgemine tundub väliselt lihtne, ei ole see kaugeltki nii. Kulgemine nõuab sageli suurt füüsilist või vaimset pingutust ning seda ei ole võimalik saavutada ilma oskusteta.

Õpetaja, teadlane ja praktiseeriv arst Jon Kabat-Zinn, kes näitas esimesena teadveloleku väärtust Lääne peavoolumeditsiini kontekstis, annab sinu käsutusse raamatu, mida võid kasutada kolmel moel: kui mõtiskluste ja praktikate kogumit, mida pisteliselt avada ja uurida; kui valgustavat ja haaravat lugemisvara, mis ühe korraga kaanest kaaneni läbi töötada või kui järk-järgult avanevaid igapäevaseid õppetunde pakkuvat teadvelolekupraktika aabitsat. Nii algajad kui ka kogenud mediteerijad leiavad neilt lehekülgedelt väärt noppeid peamistest Jon Kabat-Zinn´i seisukohtadest ja olulistest praktikatest.

Raamatus „SINA OLEDKI MÄGI“ kirjeldab autor lihtsate tähelepanekutega, kuidas lõpetada eneseõõnestamine
ja saavutada selle asemel kosutav meelerahu.
Hingelise ärkamise, isikliku arengu teekonna ja lahendamatuna näivate raskuste metafoorina on Wiesti raamatus lihtne loodusesümbol: MÄGI.

Esimene metakognitiivse teraapia – uue ja murrangulise depressiooni ravimeetodi – teemaline raamat annab juhtnööre, kirjeldab konkreetseid juhtumeid ning pakub teraapiakabinetis kasutatud harjutusi ja näpunäiteid. Doktor Pia Callesen näitab meile, et depressioon ei ole möödapääsmatu haigus, vaid miski, mida me saame õppida ohjeldama ja ära hoidma, elades rohkem ja mõeldes vähem.

Auhinnatud ajakirjanikku Johann Harit painas lahendamata müsteerium. Miks olid depressioon ja ärevus aastatega üha levinumaks mureks muutunud. Küsimusel leidus ka isiklik põhjus: Hari oli nende küüsis vaevelnud teismeliseeast saati. Arsti pakutud lahendused tõid küll ajutist leevendust, kuid sügav hingeline valu ei kadunud.

Kuninganna Elizabeth I, Napoleoni, Bismarcki, Päikesekuninga , Tšingis-khaani, Churchilli ja teiste kuulsate võimukandjate – või võimu ohvriks langenud isikute – mõtteavaldustega illustreeritud seadused köidavad iga lugejat, keda huvitab võimu saavutamine või kes soovib ennast selle eest kaitsta.

Praktiline ja inspireeriv tervenemise käsiraamat, mis õpetab, kuidas teha lõpp oma laastavatele harjumustele ja vangistavatele mõtetele, et olla vaba ja nautida elu. Autor selgitab, et õudseim vangla polnud mitte see, kuhu natsid teda saatsid, vaid see, mille ta ise endale ehitas – vangla ta enda mõistuses. Ta kirjeldab kahtteist kõige tavalisemat vangistavat asjaolu – hirmu, leina, viha, saladusi, stressi, süütunnet, häbi, vältimist jne – ning võtteid, millega nende levinud katsumustega toime tulla.

Teejuhiks õnne ja rahulolu poole ongi ärgas mediteerimine, millega õpid astuma raskustele vastu loominguliselt, peletama muremõtteid ja nägema maailma hoopis eredamas valguses.
Raamatuga on kaasas meditatsioonide CD.

Raamatus kirjeldatakse ainulaadset ja teedrajavat viiesammulist meetodit, kuidas jõuda üksmeelele kellega tahes – nii tööl kui ka eraelus – ja teha seda nii, et kõik jääksid rahule.

Maria Goodavage pakub meile võimalust vaadata parimate uurimiskeskuste ja kaasaegsete teadustööde kulisside taha ning tutvuda inimestega, kelle heaolu sõltub uskumatute oskutega abikoertest.

„Õnn on võimalik, kannatused ei ole kohustuslikud ning ebameeldivused mööduvad“ – selles on raamatu autor veendunud.

Maailmakuulus Stanfordi ülikooli psühholoog Carol S. Dweck on uurinud aastakümneid, mis on see, mis eristab edukaid ja õnnelikke inimesi mitte nii edukatest, ning on teinud läbimurdelise avastuse: mõtteviisil on tohutu jõud.

“Meelerahu teejuhis” jagab litsentseeritud terapeut Alison Seponara oma teadmisi ja kogemust ärevuse ravimisel. Ta pakub välja hulgaliselt tegevusi ning tehnikaid, mille toimimine on teaduslikult tõestatud. Need rahustavad sümpaatilist (võitle või põgene) närvisüsteemi ning aitavad mõistuse ja keha üle paremat kontrolli saavutada. See raamat sisaldab kõike, mida vajate ärevuse holistiliseks ravimiseks ning ärevust maandavate abivahendite komplekti loomiseks.

Kes oleks võinud arvata, et intelligentsus võib põhjustada kannatusi ja teha õnnetuks? Ometi näen oma vastuvõttudel inimesi, kes kaebavad selle üle, et mõtlevad liiga palju. Käesolev raamat pakub praktilisi õpetusi ja juhtnööre, kuidas suunata oma pulbitsevat vaimu nii, et taastada sisemine rahu ning terviklikkuse tunne.

Eri valdkondade teadlased on leidnud viimasel ajal hulgaliselt tõendeid, et mõtted, tunded ja veendumused võivad vähendada valu, parandada haavu, hoida ära põletikku ja südamehaigusi ning isegi aeglustada mõne vähivormi kulgu.

Õnnelik olemine on seisund, mille poole me kõik püüdleme ja mis on ka kõigile kättesaadav, sest õnn on inimese põhiolemuses.

2016. aastal on eelkõige idamaa tarkuste vahendajana tuntud teadjamees Gunnar Aarma 100. sünniaastapäev. Suurem osa tema teadmistest on olnud suunatud inimestele, kes ei ole õnnelikud. Enamik raamatutest on läbi müüdud.

Tunnustatud psühholoogid dr Todd Kashdan ja dr Robert Biswas-Diener selgitavad, miks positiivsus ja teadvelolek saavad meid viia vaid poolele teele, aga elamaks oma elu täiel rinnal peaksime oskama viljeleda „emotsionaalset paindlikkust“, pöörates enda kasuks kõik oma tunded.

Viimasel ajal on hakatud järjest rohkem mõistma, mida tähendab introvert, kuigi ikka veel pole nähtud töökuulutust, kus otsitaks introvertseid töötajaid.
“Introvert” on valgustav ja meelelahutuslik teejuht introvertide maailma. Linus Jonkman viib lugeja kaasakiskuvale reisile läbi introverdi maailma

See väike raamat annab soovitusi, kuidas
* leevendada stressi
* hoida tööd ja isiklikku elu tasakaalus
* vabaneda muretsemisest ja ängist
* parandada suhtlemisoskusi.

See väike raamat annab soovitusi, kuidas
* vabaneda ebakindlusest
* teha tuul alla oma sisemisele kriitikule
* õppida tegutsema
* panustada oma tugevatele külgedele
* näha välja enesekindel.

Meie mõttejõud on enesetäiendamise ja -realiseerimise võimas vahend. Kui õpime seda oskuslikult juhtima, võime luua just sellise elu, millest unistame ja muutuda Täiuslikuks Elu Meistriks.
Autor on psühhoanalüütik, parapsühholoog ja tervendaja ning endanimelise treeningkeskuse looja.

Ruby Wax on armastatud Briti näitleja, kes sai tuntuks eelkõige koomikuna. Tema laiem populaarsus sai alguse just huumorisarjades, kus ta tõmbas tähelepanu oma otsekohese ja tormaka küsitlemise stiiliga.

Siia raamatusse on kogutud ühe tuntuma ja provokatiivsema 20. sajandi vaimse õpetaja Osho arusaamad sellest kõige võimsamast inimenergiast. Osho läheneb seksile arusaamisega, et armastus on meie elus oluline, kuid et teekonnal armastuse juurde ei saa välistada meie loomupärast bioloogilist energiat.

Hua-Ching Ni edastab holistlikust käsitlusest lähtuvat tarkust ja praktilisi meetodeid, mida muistsed hiinlased on sajandite vältel edukalt kasutanud. Tasakaaluka elu juhtimiseks peame olema teadlikud kõikehõlmava peenenergia seaduse toimimisest igal ajahetkel ja igas meie elusündmuses.

Käesolev raamat võtab kokku tuntud ravitseja loomingu põhitõed, käsitledes selliseid teemasid nagu haigused ja depressioon, iseenda armastamine, õppimine ja areng, andestamine, armastus, mehe ja naise suhted ning suhted lastega, viha ja negatiivsus jpt.

Osho "ARMASTAMINE" sisaldab radikaalseid ja kohati šokeerivaid mõtteid armastuse, abielu ja seksi kohta – mõtteid, mis olid revolutsioonilised enam kui 20 aastat tagasi, kuid mõjuvad värskendavalt ka tänapäeval.

Seda raamatut lugedes tekib arusaam, millist elu ja paarisuhet sa endale soovid. Mis võib sind täna suhte loomisel takistada ja kuidas seda muuta? Lisaks sellele saad teada, kus ja kuidas teadlikult tutvuda, et õige kaaslane ära tunda.

Raha, võim, kuulsus, seksuaalsed liialdused ja tarbimine asendavad tõelised sisemised vajadused armastuse ja läheduse, elavuse ja loovuse järele. Osho näitab, kuidas vabaneda isiksusega seotud illusioonidest meditatsiooni, teadlikkuse ja armastuse abil.

Valik vahedaid ja tihti humoorikaid mõtteid, mida tähendab olla mees tänapäeva ühiskonnas. Osho käsitleb mehe eri tahkusid mitmesuguste rollide abil, mida ta mängib, ning näitab, kuidas need omadused on ühiskonda kujundanud ja mõjutanud.

Andrew Matthews on rahvusvaheliselt tunnustatud koolitaja ja kirjanik, kes kirjutab lihtsalt ja arusaadavalt ÕNNEST ning sellest, kuidas seda leida. Tema raamatuid on tõlgitud 42 keelde ning neid on müüdud üle 7 miljoni eksemplari kõikjal üle maailma.

Selles raamatus jagab autor lugejaga oma mõtteid oskusest sõbruneda, armuda ja lähisuhtele pühenduda, tuginedes maailmas tehtud uuringutele ja teaduspõhistele faktidele.

Elu ettevõtja on vaba inimene, kes läheneb igale olukorrale, igale eluhetkele loominguliselt ning teeb kõige efektiivsema valiku, mis peegeldub tema tunnetes, mõtetes, sõnades, toimingutes ja tegudes. Elu ettevõtja on oma elu peremees, kes võtab vastutuse kogu oma elu eest.

Selles raamatus lahkab Osho nii naisi kui ka mehi puudutavaid teemasid – seksuaalsust, armastust, suhteid, pereelu. Veidi põhjalikumalt kirjeldab ta naise rolli emana ning naise keha ja mõistuse iseärasusi.

Kuidas me saame leida õnne ja elu mõtet tänapäeva maailmas, mis tundub olevat tulvil muresid? Tema Pühadus dalai-laama on oma elus tohutult kannatanud, kuid ometi on ta alati naeratav ja rahulolev. Kuidas ta seda suudab?

Targad inimesed mõtlevad teiste peale, nad aitavad teisi nii palju, kui suudavad, ning tulemuseks on õnn. Armastus ja kaastunne toovad kasu nii sulle kui ka teistele. Headus teiste vastu avab su meele ja südame rahule.

"Pärlid – sõnumid olemiselt" on vaimustav kogu, milles on 80 tõest ja tihti provokatiivset tarkusetera elu, armastuse ja meid ümbritseva maailma kohta.

Sellest nüüdisaja ühe tähtsama vaimse õpetaja mõjukast ja praktilisest raamatust saad sa nii motivatsiooni kui ka vahendeid, et muuta oma elu ja leida edu, mille poole püüdled – nii materiaalselt kui ka hingeliselt.

Tunnustatud psühholoog Toivo Niiberg käsitleb selles raamatus peamisi suhtlusreegleid ning annab nutikaid nõuandeid, kuidas hoiduda konfliktidest, mõelda positiivsemalt ning õppida aega hindama ja kasutama.

Raamat näitab, kuidas õige mõtlemine võib aidata inimesel tunda end vabana kõikjal, kus iganes ta ka ei viibiks, ning võtab esimest korda kokku kõik Thich Nhat Hanhi peamised õpetused, pakkudes niimoodi suurepärast sissejuhatust selle ühe budismi suurima õpetaja ideede ja tarkuste juurde.

Miks panevad pealtnäha ratsionaalsed ja intelligentsed inimesed toime julmi ning vägivaldseid tegusid? Millised on hävitava käitumise peapõhjused? Kuidas me saame selliseid impulsse ärgitavaid emotsioone talitseda?

Kõigil selles raamatus kirjeldatud tegevustel on üks põhiline eesmärk: tuua meie meel tagasi keha juurde, et me muutuksime tõeliselt kohalviibivateks ja täielikult elusolevateks, et kõik juhtuks teadlikkuse valguses. Selle raamatu harjutused on iseenesest väga lihtsad.

"MÕISTMISE RAAMATUS" esitab Osho, üks meie ajastu provokatiivsemaid mõtlejaid, inimesele väljakutse mõista maailma ja iseennast uuel ja radikaalsel moel.

Õnne leidmine on lihtsam, kui sa arvad – kui sa otsid seda õigest kohast. Selles raamatus kirjeldab Paramhansa Yogananda, üks 20. sajandi tähtsamaid vaimseid õpetajaid ja "Joogi autobiograafia" autor, tõelise õnne dünaamilist käsitlust, mis põhineb mõistmisel, et õnn leidub meie endi minas.

Kabala on inimese viie tajumisorgani eest varjatud teadus. See opereerib vaid vaimsete mõistetega, sellega, mis toimub Kõrgeimas Maailmas. Kabalistlike terminite nimetused on aga võetud maisest keelest: kuigi Kabala teaduse õppimise aineks on kõrgemad, vaimsed maailmad, väljendab kabalist-uurija neist tulenevaid järeldusi meie maailma sõnadega.

See raamat on nii etnograafiline kui ka allegooriline.
Carlos Castaneda viib meid don Juani juhendamisel läbi videvikuhetke, läbi selle universumis oleva lõhe, mis on päevavalguse ja pimeduse vahel, maailma, mis ei ole mitte lihtsalt meie omast erinev, vaid kus oleme silmitsi täiesti teist laadi reaalsusega.

Kõik, mida te kavatsete, teostub tingimata, kinnitab selle raamatu autor, tuntud psühhoterapeut, psühholoog ja homöopaat Valeri Sinelnikov. On vaid paar tingimust – Plaan peab olema õigesti sõnastatud ja teie mõtted puhtad.

Miks läheb tüdrukutel koolis palju paremini kui poistel, aga ometi on mehed elus tihti edukamad kui naised?

Kuidas lepitada oma tunnete väljendamise vajadust sooviga kaitsta teisi? Sageli leiavad inimesed end seisvat silmitsi selle raske dilemmaga: me tunneme, et oma tõelisi tundeid välja näidates võime oma lähedastele haiget teha ja neid endast eemalt tõrjuda.

Koolikiusamine on levinud kõikjal maailmas, tavaliselt rohkem algklassides ja üleminekul algklassidest põhikooli. Poiste omavahelised konfliktid on otsekohesemad ja avalikumad kui tüdrukutevahelised; tüdrukute kiusamine on tihti varjatud, kujutades endast kiusatava tõrjumist ja tema seljataga mustamist

Pole midagi kurvemat ja mõttetumat kui ruumitäis intelligentseid ja kõrgepalgalisi inimesi, kes ootavad juhust rünnata kõneleja seisukohti. Kuue mõttemütsi meetodi abil leiab igaühe intelligentsus, kogemus ja informatsioon täieliku rakenduse.

Raamatus tutvustab CARL HONORÉ meile liikumist, mis esitab kiiruskultusele väljakutse, tõestades, et sageli on hoopis aeglane parem. Slow-liikumine ei tähenda sugugi mitte teosammul tegutsemist, vaid tänapäevases tormilises maailmas kiire ja aeglase vahel tasakaalu leidmist.

Käesolev raamat põhineb loengutel, mida dalai-laama pidas New Yorgis 1999. aastal. Loengute teemaks oli mahajaana – budismi suund, mille eesmärgiks on äratada inimeses soov saada bodhisattvaks, et aidata kannatustest vabaneda nii teistel kui ka iseendal.

Käesolev raamat on mõeldud kõigile, kes soovivad psühholoogiast pisut teada saada moel, mis tuleks neile igapäevaselt kasuks - olgu siis kas kodus või tööl, kas üksi või teistega koos olles.

Kas olete kunagi mõelnud, mis tunne oleks istuda dalai-laama kõrval ja küsida temalt elutähtsaid küsimusi: miks on nii paljud inimesed õnnetud? Kuidas saada üle üksindusest? Kuidas lahendada konflikte? Kuidas käituda ebaõigluse ja viha korral või saada üle armastatu surmast?

Lugeja saab siit ammendava ülevaate venna- ja emaarmastusest, erootilisest armastusest, enesearmastusest ja Jumala-armastusest, samuti armastusest tänapäeva Lääne kultuuris ja Ida mõjutustest sellele.

Eve Ensleri raamat on otsekui äratuskell naistele, mis õpetab meid armastama oma kehasid sellistena, nagu need on.

Raamatu autorid Jake Humphrey ja professor Damian Hughes, kes ühtlasi on tuntud kui menuka taskuhäälingu „High Performanceˮ eestvedajad, selgitavad vajalikke samme, mis aitavad teilgi rakendada oma täit potentsiaali ja saada iseenda parimaks versiooniks – alates vastutuse võtmisest kuni paindliku mõtteviisi ja tippu jõudmiseks vajalike hoiakuteni.