PK

„Jõutreeningu anatoomia“ on hea käsiraamat neile, kes soovivad kasvatada lihasjõudu ning teha seda planeeritult ja oma tervist hoides. 
Raamatusse koondatud harjutused on jagatud lihasrühmade kaupa ning iga harjutuse juures on üksikasjalik praktiline juhis harjutuse sooritamise kohta ja treenitavat piirkonda kujutav illustratsioon. Illustratsioonid aitavad lihasest ja üldse liikumisaparaadist paremini aru saada, kuna neil on kujutatud treeningul põhiliselt koormatavaid ja ka kaasuvaid lihaseid, niisamuti pindimisi ja süvalihaseid. 

Carla Sullivani maailm keeratakse tema viiekümnenda sünnipäeva eel pea peale. Ta ema sureb ning lisaks avastab ta, et abikaasa peab järjekordset armukest. Carla tahab sellest kõigest eemale. Tal tekib idee, kui ta avastab kirja, mis on adresseeritud tema ema võõrdunud õele Josette’ile, kes elab Lõuna-Prantsusmaal. Carla pakib hetke ajel asjad ja sõidab Antibes’i, et otsida üles salapärane tädi Josette. Kaks naist saavad vähehaaval lähedasteks, kuid päevavalgele tulevad ka suguvõsa saladused, mis sunnivad Carlat kahtlema kogu oma senises elus. Südantsoojendav romaan rullub lahti kaunil Prantsuse Rivieral ja selle põnevus püsib viimaste ridadeni.  

Avasta ristpistes tikkimise rikkalik maailm – vikerkaartest mesilasteni, jäätistest arbuusini, õitsvatest lilledest piparkookideni, ja kõik muu, milleni fantaasia küündib!
Selles raamatus on 100 eriilmelist mustrit: erksavärvilistes toonides ja vallatuid, millega võidad kindlasti laste südamed, aga ka klassikalisi, mille tikkimine ajast aega naudingut pakub. Kasuta neid mustreid oma kodu kaunistamiseks või tee kallitele inimestele läbimõeldud kingitus, mis pakub rõõmu pikkadeks aastateks.

Edith Eger põimib oma tähelepanuväärse elutee kokku liigutavate lugudega neist inimestest, kellel ta on aidanud paraneda. Ta uurib, kuidas me võime jääda oma mõtete vangi, ja näitab, kuidas leida vabaduse võti.  „Valik“ on raamat, mis toob kaasa elumuutuse ja pakub lootust ja lohutust paljudele lugejate põlvkondadele.

Norrbotteni lääni väikelinnas Stenträskis kohtuvad viis teismelist tüdrukut kord kuus, et arutleda kirjanduse üle. Üks neist kaob jäljetult 1980. aasta suvel.
Nelikümmend aastat hiljem leitakse surnukeha.
2020. aasta jõulude ajal saavad Polaarjoone-nimelisse raamatuklubisse kuulunud naised esimest korda pärast kaaslase kadumist taas kokku.
Varsti selgub, et miski tüdrukute omavahelistes suhetes ajendas kellegi sellele julmale kuriteole. Küsimus on, kes ja mis ajendil tahtnuks midagi sellist korda saata.

Raamat „Vaikuse valgus“ räägib südamliku loo noorest naisest Triinust ja tema pikast, katsumusterohkest teekonnast emaks saamiseni. Triinu lugu sündis tema enneaegse lapse surma ajal, mil ta seisis ühtaegu silmitsi elu ja surmaga. Autor on pannud päevikuvormis kirja, mida tähendavad ühe naise jaoks emakaväline rasedus, 14 kunstliku viljastamise katset, ühe sügavalt enneaegse lapse sünd ja surm, raseduse katkemine teisel trimestril, üks loomulik ja ilus sünnitus õigel ajal ning palju muud.

Kui Star Bligh kuueteistaastaselt lapseootele jäi, arvas ta, et tema elu on läbi. Nüüd, kus ta on kolmkümmend kolm ning tal on teismeline tütar Skye ja edukas ehtelett Ferry Lane’i turul Cornwallis, ei muudaks ta tagasi vaadates midagi.
Kui ehk üks asi välja arvata …
Mõne kuu eest armus ta sügavalt Cornwalli külastanud ameeriklasse Jacki, kes lahkus ootamatult ja hüvasti jätmata. Edutult üritab Star teda peast välja saada, kuni nägus ja sarmikas Conor ta jalust rabab. Ent ühel päeval põrkab Star oma jahmatuseks taas kokku Jackiga, kes on tagasi Cornwallis ja soovib selgitada, miks ta lahkus.
Samal ajal kui Stari armuelu aina keerulisemaks muutub, ähvardab üks teine avastus pöörata pahupidi ilusa maailma, mille ta endale ja Skyele ehitanud on. Või on Star leidnud hoopis selle ühe asja, mis kõik terviklikuks muudab

Kasulik tarkus. Lihtsad, kuid vägagi nutikad lähtekohad otsuste tegemiseks.   Tunned end ülekoormatuna ega jõuagi selleni, mida tahaksid päriselt teha? Ilmselt ütled liiga sageli ja liiga paljudele asjadele jah, selle asemel, et öelda ei. Nutikas oleks lõpetada valimatu nõustumine ja öelda ära kõigest, mille puhul ei teki „kindel jah“ tunnet. Sedasi tekib palju aega ja ruumi keskenduda selle, mida pead elus tegelikult oluliseks.

Igal lõpul on uus algus …

Lily ja ta endine abikaasa Ryle on just harjumas uue eluga, kui Lily põrkab tänaval kokku oma esimese armastatu Atlasega. Nad pole teineteist kaks aastat näinud ja Lily on rõõmus, et seekord on vähemalt aeg nende poolt, ning kui Atlas ta kohtama kutsub, jääb naine pikemalt mõtlemata nõusse.
Ent Lily rõõmu varjutab teadmine, et kuigi ta pole enam Ryle’iga abielus, on ta tütre tõttu endiselt mehega seotud. Olukorra teeb veel keerulisemaks asjaolu, et Ryle ei talu silmaotsaski mõtet, et Atlasel võiks olla tema tütre ja endise naise elus mingigi osa.

On aasta 1834 ja väikelinn Madrid, mis üritab teda ümbritsevast müürist kaugemale laieneda, kannatab ränga kooleraepideemia all. Surmatoov haigus pole aga ainus, mis selle elanikke hirmutab: äärelinnades ilmuvad lagedale tütarlaste surnukehad, kellest keegi ei näi puudust tundvat. Kõik kuulujutud osutavad Metsalisele, olendile, keda keegi pole näinud, aga keda kõik kardavad. Kui kaob väike Clara, alustab tema õde Lucía koos ühesilmse politseiniku Donoso ja ajakirjanik Diegoga meeleheitlikke otsinguid, et tüdruk elusalt üles leida. Müsteeriumi niidistik viib kahe ristatud sauaga kuldsõrmuseni, mida kõik ihaldavad ja mille nimel on nii mõnigi valmis tapma.  Hispaania 19. sajandi olustiku ja ajalooliste sündmuste taustal rullub lahti romaan, mis on kohati šokeeriv, meeletu ja müstiline.  

Janey Markham on põnevil, et ta perel avaneb võimalus kolida ihaldusväärsele Buckingham Crescenti nime kandvale tänavale. Jõuka piirkonna elanikud ei ole aga varmad teda enda seltskonda laskma, kuni ta tutvub Tanyaga, kes Janey lahkelt oma tiiva alla võtab.
Tanyaga sõbrunedes tunneb Janey, et lõpuks õnnestub tal keeruline minevik seljataha jätta.
Aga siis muutub kõik …

Sind jahitakse ja sina oled ... lõksus.
Seekord pole see mustkunst, see on mõrv.  

Pingeline põnevik uuelt kirjanikeduolt Läckberg & Fexeus – närvekõditava krimisarja esimene osa. Mõõkadega läbi torgatud kastist leitakse hukkunud naine ja politsei peab leidma vastuse küsimusele, kas tegemist on untsuläinud mustkunstitriki või eriti jõhkra mõrvaga.

Politseijaoskonda tuleb nägus vanem naisterahvas Grace Repton, kes räägib uurija Matt Ballardile, et tal on informatsiooni, mis võib ära hoida mõrva. Tema kihlatu, kurikuulus sarimõrtsukas Jeremy Reader, on naisele öelnud, et tal on jünger, kes kavatseb Readeri kohutavaid meetodeid kasutades tapma hakata. Reader mõrvas viis naist ja uurija Ballard tõi ta lõpuks kohtu ette. Reader kannab karistust kõrge turvalisusega vanglas ja väidab, et on muutunud mees, kes tahab politseid aidata. Aga kas Matt saab uskuda saritapjat või tema kummalist tulevat abikaasat? Kas hea naise armastus võib tõesti saritapjat muuta?

 Fredrik Fröding oli alles poisike, kui pääses eluga Euroopa suurimast laevakatastroofist, kuid koos Estoniaga lähevad põhja mõlemad tema vanemad. Fredriku venna Niklase uhub laine päästeparvelt merre, ent tema surnukeha ei leita ja Fredrik loodab südamesopis, et vend ei ole hukkunud. 27 aastat hiljem näeb Fredrik Niklast ühe Stockholmi hotelli ees koos selle omanik Adam Cederiga. Fredrik asub Cederit jälitama, et nõuda temalt seletust venna saatuse kohta, kuid siis leitakse Ceder jõhkralt mõrvatuna.

Meid oli viiskümmend. See on meie lugu. Meid viidi ära keset päist päeva, viisakalt ja rahulikult, ning me ei osanud isegi vastu panna, sest me ei saanud aru, mida meiega tehti. Kindlasti polnud plaanis, et keegi sureks, aga nii see läks. Kindlasti polnud plaanis, et kõik läheks, nagu läks, aga nii siiski juhtus. See on meie lugu. Need on meie hääled.

See enam 100 korrutustabelimõistatust sisaldav raamat korraldab sinu peastarvutamislihastele korraliku trenni. Siin on lahendamiseks kõikvõimalikke korrutamisülesandeid: punktide ühendamist, labürinte, arvupüramiide, sudokuid, piltmõistatusi ja tekstülesandeid. Pane oma aju võimsus proovile! Gareth Moore on mõistatuste lahendamise äss ning paljude mõistatus- ja ajutreeninguraamatute autor.

Kas olete kunagi pärast ajakirjade telefoni teel müüjale või maiustusi müüvale lapsele ‘jah’ ütlemist imestanud, miks te just nõustusite tellima ajakirja või ostma šokolaaditahvli, mida te tegelikult ei soovi?

Kahe päeva jooksul külastavad Maigret´d mänguasjade müüja Xavier Marton ja tema naine Gisèle. Xavier on saanud neuroloogi juures kinnitust, et ta pole hull, kuid väidab, et naine tahab teda mürgitada. Aimates, et tõde on palju keerulisem, sukeldub süümepiinades vaevlev Maigret psühhiaatriateooriatesse. Ülemuste käsu ja sõbra soovituse vastaselt uurib ta asja edasi. Hoolimata Maigret´ heast tahtest lõpeb see Vana-Kreeka saatusetragöödiat meenutav, hullumeelsusega põimunud abieludraama võika mõrvaga.

Kulgemine. See lihtne sõna annab täpselt edasi selle näiliselt pingutusevaba tegevuse tähenduse. Kuigi kulgemine tundub väliselt lihtne, ei ole see kaugeltki nii. Kulgemine nõuab sageli suurt füüsilist või vaimset pingutust ning seda ei ole võimalik saavutada ilma oskusteta.

Vana-aastaõhtul on Rhys Lloydi maja külalisi täis.
Tema suvekodud Peegeljärve ääres on populaarsed ja ta on lahkesti kutsunud külarahva koos jõukate uute naabritega šampanjat jooma. Sellest tuleb unustamatu pidu.
Ent mitte kõik pole siin tähistamismeeleolus. Keskööks hulbib Rhys surnuna järve jääkülmas vees.

Mis juhtub, kui oled sunnitud aja maha võtma – ja see osutub parimaks ajaks su elus?

Jodie Jacksoni elus on keeruline aeg. Ta astub Wighti saarele viivale praamile, et jätta maha oma Londoni elu, sealhulgas töö ja abikaasa, ning seada end sisse vend Billi õdusas paatmajas.
Ent niipea, kui Jodie oma uue kodu pardale astub, on selge, et igatsetud rahu ja vaikust ta sealt ei leia. Kui parasjagu ei vadista valjuhäälselt Billi palgatud koristaja Marilyn, tõmbab naaberpaadi omanik Ned käima mootorsae, et valmistada puuskulptuure.
Marilyn utsitab Jodiet uusi sõpru leidma ja Ned teda saarega tutvuma, nii et üsna pea naudib Jodie saareelu juba täiel rinnal. Paraku ei tähenda see sugugi pilvitut seilamist, sest kui ta vana elu ootamatult uksele koputab, on Jodie sunnitud tegelikkusega tõtt vaatama. Mida teha: kas naasta turvalisse vanasse ellu või valida uus, mis tõotab sillerdavat merd ja suvetuuli?

1984 – Bessie on enesekindel kuueteistaastane tüdruk, kel kõik veel ees. Ta mõtleb, mida elul talle pakkuda on ja mida tema ise saab elule pakkuda. Siis aga puruneb kõik kildudeks. Tema särava ja usaldava naeratuse kustutavad häbi ja saladus, mille ta sügavale endasse lukustab.

2021 – Viimased neli aastakümmet pole Bessie jaoks kerged olnud. Viiekümne kolme aastasena on ta abielu Marioga lagunemas. Vaadates äsja abiellunud poja õnne – lootust, usaldust ja rõõmu –, mõistab Bess, et tal on aeg oma deemonitega võitlusse astuda ja suhe Marioga päästa.
Kas tal õnnestub klaarida arved minevikuga, rääkida Mariole kõik ära ja teenida välja armastus, mida ta on terve elu ihanud?

Amigurumi tehnikas saad heegeldada armsaid loomi, kes võidavad kindlasti sinu südame.
Võid peita need taskusse, karbikesse või käekotti, ilma et keegi neid märkaks. Loomakesi on tore ka kinkimiseks meisterdada, et tuua naeratus näole nii väikesele kui suurele.
Sul ei ole vaja mingeid erilisi eelteadmisi heegeldamisest: piisab vaid, kui oskad ringselt kinnissilmuseid heegeldada, kasvatada ja kahandada … ning saadki hakkama mis tahes mustriga, või mõtled mõne koguni ise välja.
Enam kui 20 õpetuse hulgast saad valida oma oskustele sobiva. Pead vaid samm-sammult juhtnööre järgima ja piisavalt kannatlikkust varuma.
Hinga sügavalt sisse, lõdvesta õlad, sea ennast mõnusalt diivanile ja … jõudu tööle!

Õpetaja, teadlane ja praktiseeriv arst Jon Kabat-Zinn, kes näitas esimesena teadveloleku väärtust Lääne peavoolumeditsiini kontekstis, annab sinu käsutusse raamatu, mida võid kasutada kolmel moel: kui mõtiskluste ja praktikate kogumit, mida pisteliselt avada ja uurida; kui valgustavat ja haaravat lugemisvara, mis ühe korraga kaanest kaaneni läbi töötada või kui järk-järgult avanevaid igapäevaseid õppetunde pakkuvat teadvelolekupraktika aabitsat. Nii algajad kui ka kogenud mediteerijad leiavad neilt lehekülgedelt väärt noppeid peamistest Jon Kabat-Zinn´i seisukohtadest ja olulistest praktikatest.

Raamatus „SINA OLEDKI MÄGI“ kirjeldab autor lihtsate tähelepanekutega, kuidas lõpetada eneseõõnestamine
ja saavutada selle asemel kosutav meelerahu.
Hingelise ärkamise, isikliku arengu teekonna ja lahendamatuna näivate raskuste metafoorina on Wiesti raamatus lihtne loodusesümbol: MÄGI.