Eneseabi

Käsiraamat põhineb läbitöötatud väga tõhusatel praktikatel, mille esiisaks on Carl Jung, ning viib uurimisretkele läbi su vaimu varjatud külgede. Kasutades sisekaemuslikke ülesandeid ning mõtlemapanevaid harjutusi ja mõtisklusi, avastad sa tee suurema eneseteadlikkuseni, kasvatad enesearmastust ja -austust ning leiad tugevama sideme oma tõelise minaga.

„Mõtete lugemine“ on klassikaline käsiraamat, mis õpetab, kuidas psühholoogiliste meetodite ja sotsiaalsete võtete abil ning kehakeelt lugedes mõista inimeste mõtteid, tundmusi ja seisukohti. Raamatu peatükke on vastavalt teaduse arengule kommenteeritud ja kaasajastatud, lisatud on uusi fakte, seisukohti, võtteid ja meetodeid. Teisisõnu on see parem, sisukam ja ajakohasem kui varem.

Raamatus „Kõigest üks asi“ tutvustab dr Michael Mosley tervet hulka igapäevaseid lihtsaid tegevusi, mille abil võid oma vaimset ja füüsilist tervist oluliselt parandada. Näiteks avastad raamatust, et ühel jalal seismine võib tõsta su eluiga, hapukapsa söömine parandab meeleolu ja külma duši all käimine aitab stressi leevendada.

Raamatu autorid Jake Humphrey ja professor Damian Hughes, kes ühtlasi on tuntud kui menuka taskuhäälingu „High Performanceˮ eestvedajad, selgitavad vajalikke samme, mis aitavad teilgi rakendada oma täit potentsiaali ja saada iseenda parimaks versiooniks – alates vastutuse võtmisest kuni paindliku mõtteviisi ja tippu jõudmiseks vajalike hoiakuteni.

Eesmärkide saavutamiseks nii tööl kui ka kodus on tähtis öelda „ei“, et saaksid säästa aega, keskenduda prioriteetidele ja kasutada kogu oma jõudu. Jõustav keeldumine võimaldab sul teha oma elus pikaajalisi ja olulisi muutusi! Lõpeta „jah“ ütlemine ja hakka „ei“ ütlema. Muuda oma elu!

Vex King aitab mõista, kuidas ja miks me armastame, ning õpetab seda tegema tervelt ja tingimusteta. Ta jagab mõtteid, kuidas luua uusi suhteharjumusi ja süvendada sidet iseendaga, et armastus oleks ehe ning eneseteadlik.

Pole vahet, kas su laps on mudilane, teismeline või saab peagi täiskasvanuks – sinu kui vanema võimalus on käesoleva raamatu abil talle näidata, kuidas korrastamine ja hilisem korra hoidmine toob rõõmu, lisab elule väärtust ja annab kui võluväel juurde aega pühenduda tegevustele, mis tõeliselt silma särama panevad. Ärgates korras ja puhtas kodus, on laps energilisem, rõõmsam ja täis tahet päev toimekalt mööda saata.

Kaasakiskuvalt värske stiiliga kajastavad nad selle võimsa iidse kultuuri ja traditsiooni põhimõisteid ning annavad edasi praktilisi soovitusi, mis meie argielu päevast päeva inspiratsiooni, ilu ja rahuga rikastaksid.
Autorid tutvustavad, kuidas õppida järgima karma reegleid, et teha oma elus imeline muutus, parandada tervist ajurveedaga, leevendada stressi ja ärevust India peamassaaži ning meditatsiooniga, kogeda pühalikke kohtumisi tantra kaudu ja palju muud.
Üllatusi täis raamat viib meid kaasa silmi avavale teekonnale, et oskaksime tasakaalukalt vastu astuda nii isiklikele kui ka ühistele väljakutsetele, mida peadpööritav maailm meile ette paiskab.

On sul vahel nii, et kuigi oled mures, õnnetu või tunned end tühjaks pigistatuna, teed ikkagi rõõmsa näo pähe ja teeskled, et kõik on hästi? Sa pole üksi. Stress, ärevus, madal enesehinnang või lausa depressioon kummitavad nii paljusid. Mida rohkem me õnne poole püüdleme, seda enam see käest lipsab. See on otsekui nõiaring, millesse takerduda on ülilihtne.
See raamat annab sulle praktilised teadmised, kuidas õnnelõksust põgeneda, et saaksid viimaks kogeda tõeliselt rahuldust pakkuvat elu.

Kasulik tarkus. Lihtsad, kuid vägagi nutikad lähtekohad otsuste tegemiseks.   Tunned end ülekoormatuna ega jõuagi selleni, mida tahaksid päriselt teha? Ilmselt ütled liiga sageli ja liiga paljudele asjadele jah, selle asemel, et öelda ei. Nutikas oleks lõpetada valimatu nõustumine ja öelda ära kõigest, mille puhul ei teki „kindel jah“ tunnet. Sedasi tekib palju aega ja ruumi keskenduda selle, mida pead elus tegelikult oluliseks.

Manifesteerimine on filosoofia, milles põimuvad teadus ja elutarkused.
See on enesearengukunst, mis aitab sul elada oma parimat elu.

Raamatus „SINA OLEDKI MÄGI“ kirjeldab autor lihtsate tähelepanekutega, kuidas lõpetada eneseõõnestamine
ja saavutada selle asemel kosutav meelerahu.
Hingelise ärkamise, isikliku arengu teekonna ja lahendamatuna näivate raskuste metafoorina on Wiesti raamatus lihtne loodusesümbol: MÄGI.

Esimene metakognitiivse teraapia – uue ja murrangulise depressiooni ravimeetodi – teemaline raamat annab juhtnööre, kirjeldab konkreetseid juhtumeid ning pakub teraapiakabinetis kasutatud harjutusi ja näpunäiteid. Doktor Pia Callesen näitab meile, et depressioon ei ole möödapääsmatu haigus, vaid miski, mida me saame õppida ohjeldama ja ära hoidma, elades rohkem ja mõeldes vähem.

„Mõtlemine muudab elu: uus psühhoküberneetika“ on klassikaline eneseabiraamat, mida on müüdud üle 30 miljoni eksemplari ja mille tõhusust on kinnitanud lugejad üle kogu maailma.

Auhinnatud ajakirjanikku Johann Harit painas lahendamata müsteerium. Miks olid depressioon ja ärevus aastatega üha levinumaks mureks muutunud. Küsimusel leidus ka isiklik põhjus: Hari oli nende küüsis vaevelnud teismeliseeast saati. Arsti pakutud lahendused tõid küll ajutist leevendust, kuid sügav hingeline valu ei kadunud.

Kuninganna Elizabeth I, Napoleoni, Bismarcki, Päikesekuninga , Tšingis-khaani, Churchilli ja teiste kuulsate võimukandjate – või võimu ohvriks langenud isikute – mõtteavaldustega illustreeritud seadused köidavad iga lugejat, keda huvitab võimu saavutamine või kes soovib ennast selle eest kaitsta.

Praktiline ja inspireeriv tervenemise käsiraamat, mis õpetab, kuidas teha lõpp oma laastavatele harjumustele ja vangistavatele mõtetele, et olla vaba ja nautida elu. Autor selgitab, et õudseim vangla polnud mitte see, kuhu natsid teda saatsid, vaid see, mille ta ise endale ehitas – vangla ta enda mõistuses. Ta kirjeldab kahtteist kõige tavalisemat vangistavat asjaolu – hirmu, leina, viha, saladusi, stressi, süütunnet, häbi, vältimist jne – ning võtteid, millega nende levinud katsumustega toime tulla.

Raamat analüüsib Okinawa saare õnnelike ja igavesti noorte 100aastaste ja vanemategi elanike pikaealisuse tagamaid ja püüab lahti mõtestada peamist: mida siis ikkagi tähendab ikigai, mille olemasolu lubab saare inimestel nautida lõbusat ja teguderohket pikka elu?

Maria Goodavage pakub meile võimalust vaadata parimate uurimiskeskuste ja kaasaegsete teadustööde kulisside taha ning tutvuda inimestega, kelle heaolu sõltub uskumatute oskutega abikoertest.

Südame- ja kopsukirurg dr Nikki Stamp viib meid operatsioonisaali, et selgitada, mida ta märkab südamemuredega patsientide juures või kuidas toimivad elupäästvad siirdamised.

Raamat räägib ühelt poolt psühhiaatri enda läbielamistest koonduslaagris, aga teisalt juhatab ka Frankli filosoofiani: ellujäämiseks ja sisemise õnne leidmiseks on kõige tähtsam teadvustada endale oma elu mõte.

„Õnn on võimalik, kannatused ei ole kohustuslikud ning ebameeldivused mööduvad“ – selles on raamatu autor veendunud.

Autor seletab lahti, mismoodi ja miks tekivad mõtteblokaadid, mida need inimese kohta reedavad ning kuidas saavutada enda tõeline potentsiaal ja oma elu kohe kestvalt parandada.

Selles raamatus tutvustab Jooga-Mõmm lihtsaid nippe pingete maandamiseks ning keha ja meele rahustamiseks. Sügav hingamine, rahulik liikumine ning tähelepanu toomine praegusesse hetke suudavad korda saata imesid. Ava raamat ja asu koos metsaelanikega harjutama!

Positiivsed elufilosoofiad hyggest ikigaini vallutasid tormijooksuga maailma. Nüüd aitab kaizen – „hea muutus“ – kujundada vähehaaval ümber oma harjumusid, ilma et heituksid või muutuksid enda vastu karmiks.