Anni Viirmets

 See lihtne ja praktiline käsiraamat annab tervenemiseks vajalikud töövahendid, mille hulka kuuluvad nii eesmärkide kirjapanek, negatiivsete mõttemustrite tuvastamine ja lammutamine, aga ka teadvelolek ja halvavate tunnete taltsutamine. Järgides selle teraapia 10 toimivat strateegiat liigud sa sihikindlalt oma vaimse tervise parandamise ja üldise heaolu tõusu suunas.

Eesmärkide saavutamiseks nii tööl kui ka kodus on tähtis öelda „ei“, et saaksid säästa aega, keskenduda prioriteetidele ja kasutada kogu oma jõudu. Jõustav keeldumine võimaldab sul teha oma elus pikaajalisi ja olulisi muutusi! Lõpeta „jah“ ütlemine ja hakka „ei“ ütlema. Muuda oma elu!