Eneseabi

Manifesteerimine on filosoofia, milles põimuvad teadus ja elutarkused.
See on enesearengukunst, mis aitab sul elada oma parimat elu.

Raamatus „SINA OLEDKI MÄGI“ kirjeldab autor lihtsate tähelepanekutega, kuidas lõpetada eneseõõnestamine
ja saavutada selle asemel kosutav meelerahu.
Hingelise ärkamise, isikliku arengu teekonna ja lahendamatuna näivate raskuste metafoorina on Wiesti raamatus lihtne loodusesümbol: MÄGI.

Esimene metakognitiivse teraapia – uue ja murrangulise depressiooni ravimeetodi – teemaline raamat annab juhtnööre, kirjeldab konkreetseid juhtumeid ning pakub teraapiakabinetis kasutatud harjutusi ja näpunäiteid. Doktor Pia Callesen näitab meile, et depressioon ei ole möödapääsmatu haigus, vaid miski, mida me saame õppida ohjeldama ja ära hoidma, elades rohkem ja mõeldes vähem.

„Mõtlemine muudab elu: uus psühhoküberneetika“ on klassikaline eneseabiraamat, mida on müüdud üle 30 miljoni eksemplari ja mille tõhusust on kinnitanud lugejad üle kogu maailma.

Auhinnatud ajakirjanikku Johann Harit painas lahendamata müsteerium. Miks olid depressioon ja ärevus aastatega üha levinumaks mureks muutunud. Küsimusel leidus ka isiklik põhjus: Hari oli nende küüsis vaevelnud teismeliseeast saati. Arsti pakutud lahendused tõid küll ajutist leevendust, kuid sügav hingeline valu ei kadunud.

Kuninganna Elizabeth I, Napoleoni, Bismarcki, Päikesekuninga , Tšingis-khaani, Churchilli ja teiste kuulsate võimukandjate – või võimu ohvriks langenud isikute – mõtteavaldustega illustreeritud seadused köidavad iga lugejat, keda huvitab võimu saavutamine või kes soovib ennast selle eest kaitsta.

Raamat analüüsib Okinawa saare õnnelike ja igavesti noorte 100aastaste ja vanemategi elanike pikaealisuse tagamaid ja püüab lahti mõtestada peamist: mida siis ikkagi tähendab ikigai, mille olemasolu lubab saare inimestel nautida lõbusat ja teguderohket pikka elu?

Autor seletab lahti, mismoodi ja miks tekivad mõtteblokaadid, mida need inimese kohta reedavad ning kuidas saavutada enda tõeline potentsiaal ja oma elu kohe kestvalt parandada.

Maria Goodavage pakub meile võimalust vaadata parimate uurimiskeskuste ja kaasaegsete teadustööde kulisside taha ning tutvuda inimestega, kelle heaolu sõltub uskumatute oskutega abikoertest.

Selles raamatus tutvustab Jooga-Mõmm lihtsaid nippe pingete maandamiseks ning keha ja meele rahustamiseks. Sügav hingamine, rahulik liikumine ning tähelepanu toomine praegusesse hetke suudavad korda saata imesid. Ava raamat ja asu koos metsaelanikega harjutama!

Positiivsed elufilosoofiad hyggest ikigaini vallutasid tormijooksuga maailma. Nüüd aitab kaizen – „hea muutus“ – kujundada vähehaaval ümber oma harjumusid, ilma et heituksid või muutuksid enda vastu karmiks.

Südame- ja kopsukirurg dr Nikki Stamp viib meid operatsioonisaali, et selgitada, mida ta märkab südamemuredega patsientide juures või kuidas toimivad elupäästvad siirdamised.

Nagu ütlevad Héctor García ja Francesc Miralles, ei seisne õnn millegi välise otsimises, vaid selle väärtustamises, mida elu meile piiratud aja jooksul kingib. Seepärast ära viivita õnnega. Sinu elu parim aeg on praegune hetk. Ichigo ichie!

Raamat räägib ühelt poolt psühhiaatri enda läbielamistest koonduslaagris, aga teisalt juhatab ka Frankli filosoofiani: ellujäämiseks ja sisemise õnne leidmiseks on kõige tähtsam teadvustada endale oma elu mõte.

Autor pakub välja lahendusi üheksale kõige enam lapsevanemaid kimbutavale probleemile. Väljapääs peitub tihti väikestes ning isegi üllatavates sammudes, mille astumine ei nõua ränka jõupingutust ega kaelamurdvaid trikke.

Ohtra huumoriga vürtsitatult näitab Eckart von Hirschhausen, kuidas langetada oma tervise suhtes paremaid otsuseid, mida saab igaüks enda heaks ise ära teha ja millest oleks targem loobuda.

„Õnn on võimalik, kannatused ei ole kohustuslikud ning ebameeldivused mööduvad“ – selles on raamatu autor veendunud.

2016. aastal, ööl vastu 2. augustit tõmmati Neale Donald Walsch uudsesse ja täiesti üllatavasse dialoogi Jumalaga. Ta seisis ootamatult silmitsi kahe küsimusega: kas inimkonnale pakuvad abi teisest dimensioonist pärit kõrgelt arenenud olendid?

Kas soja on tervislik? Kas peaksime sööma gluteeni? Kas tuleks eelistada orgaanilisi toiduaineid? Kas kala on meile tingimata vajalik? Mida peaks sisaldama laste menüü?

Edu saavutamiseks tuleb paremini magada, rohkem liikuda, targemini süüa ja selgemalt mõelda. Aga kõige tähtsam on teha neid nelja asja kõike koos. Just sellest tekib koosmõju efekt.

Tõhus veenmine saab teoks vaid läbi tõhusa eelveenmise. Oma valdkonnas maailmas enim tsiteeritud psühholoog Cialdini „Eelveenmine” põhineb autori ulatuslikul kogemusel ja kirjeldab võtteid, mida peaks kasutama, et saada oskuslikuks veenjaks

Hea vormi saavutamiseks ei ole olemas imevigureid, kuid see, mille sa suhu pistad, tuleb ära kulutada. Nii et kui tahad hästi süüa, pead ka trenni tegema

Paljude peenmaailma teadusuuringute tulemused tõestavad veenvalt, et elu pärast surma jätkub ja meie, Maa peal elavad inimesed, võime suhelda lahkunud sugulaste ja tuttavatega.

Tuntud terviseekspert Leon Chaitow kirjeldab püsivaid lahendusi, mis aitavad sul valu kontrolli alla võtta ja vähendada valuvaigistavate ravimite manustamist.

Siit leiad võimsaid ärksuse ja endasse südamlikult suhtumise vahendeid, et tulla toime negatiivsete mõtete ja tunnetega, ning nõuandeid, kuidas väärtustada oma tugevaid külgi ja jõuda selleni, mida sa elus kõige enam soovid.

Autor kirjeldab, mil moel 3 minutiga poolehoidu äratada ja 5 sammuga tähelepanu võita. Lisaks jagab blogipidamise nippe, vestlus- ja argumenteerimistehnikaid ning viise piinlikust olukorrast väljatulemiseks.

Kümne minuti zen tehnika kombineerib nelja teraapia – meeleteadlikkuse, kognitiivse käitumisteraapia, psühhoteraapia ja traumateraapia (EMDR) – lihtsasti järgitavaid harjutusi.

Siia raamatusse on koondatud idamaised tarkused ning ohtralt praktilisi nõuandeid ja lihtsaid harjutusi, mis õpetavad olema hetkes, keskenduma olulisele ja viivad suurema rahuloluni, ilma et peaksid kõigest loobuma.

Dr Loehken aitab vaiksetel inimestel saavutada nende tööalaseid ja eraelulisi eesmärke. Tema töö teadlase ja suure rahvusvahelise organisatsiooni juhina on andnud talle palju isiklikku kogemust introverdina läbilöömisel ja enese teostamisel.

Kasutades tohutut hulka päriselust võetud juhtumeid ja näiteid koos moodsate uurimistöödega marginaalse kasu, loovuse ja visaduse kohta, jutustab Matthew Syed loo, kuidas tegelikult edukaks saadakse – ja et me ei saa areneda ilma oma vigadest õppimata.

Raamat „Leia oma ikigai“ sisaldab 35 praktilist harjutust, mis aitavad meil liikuda valitud sihtkohta ning leida heaolu ja õnne loomulikul kombel, meie enda sisemusest.

Vahel, kui sa seda kõige vähem oodata oskad, kuid samas ehk kõige pakilisemalt vajad, leiad end äkitselt kohast, kus uued inimesed õpetavad sulle midagi uut.

See raamat on teejuhiks energiameditsiini juurde. Donna Eden näitab selgelt ja arusaadavalt, kuidas viia oma kehaenergia sedasi tasakaalu.

Raamat, mis pakub lihtsaid aju treenimise harjutusi, mida võid teha igapäevaselt, et kaitsta end stressi eest, tõsta oma tuju, ja saavutada suurem emotsionaalne vastupidavus.

Tervise säilimise huvides on kõige tähtsamad nii elustiil kui ka bioloogiliste rütmide järgimine. Elades oma igapäevaelu kehale soodsate rütmide taktis paraneb organismi enesetervendusvõime tohutult.

Nii palju kui on maailmas inimesi, on ka mooduseid enda tundmaõppimiseks. Loomulikult on võimalik seda teha ilma igasuguste väliste vahenditeta, aga on olemas nutikaid psühholoogilisi tööriistu, mis aitavad seda saavutada lihtsamalt, põhjalikumalt ja kiiremini.

Sa õpid looma uusi, objektiivseid ja positiivseid mõtteid, millega enesehinnangut õõnestamise asemel tõsta.

Imede kordasaatmiseks ei pea üleilmseid probleeme lahendama. Piisab väikesest muutusest, usust muutuse võimalikkusesse, kas või enda elutoas, töökohas, naabruskonnas või peres.

Kui sa teed igal hommikul oma voodi ära, oled sa päeva esimese ülesandega hakkama saanud. See võimaldab sul tunda veidike uhkust ja julgustab täitma veel ühte ülesannet ja siis veel ühte ja veel ühte. Õhtuks on see üks lõpetatud ülesanne muutunud mitmeks lõpetatud teoks.

Raamat tutvustab Hiina meditsiini võimsaid hüvesid – ennekõike akupunktuur, massaaž, toitumine, meditatsioon ja ravimtaimed – ning õpetab kasutama neid kõrvuti teiste Ida ravikunstidega.

Raamat sisaldab jooga-nidrā teooria selgitusi nii joogalikes kui ka teaduslikes mõistetes ning praktikatundide üleskirjutusi.

Oma hitt-teoses „Tere tulemast külluseriiki“ näitab Robert Betz, kuidas puudused elust kõrvaldada, luua edu, küllust ja õnne ning kuidas seda kõike nautida.

Õpi oma mõistust tundma, et elada hetkes, tajuda elu tähendusrikkust ning olla õnnelikum ja rahulolevam.

Raamatu autori, psühholoogiaprofessor Svend Brinkmanni kodumaal Taanis tõeliseks sensatsiooniks kujunenud raamat „Seisa paigal!ˮ õiendab meelelahutuslikus stiilis arveid arenguühiskonna, eneseabifilosoofia ja üha populaarsust koguva coaching´uga.

Raamatust leiab üle 100 harjutuse, mis aitavad jõuda lähemale iseendale, tugevdada oma tervist, avastada uusi vaatenurki ja loovaid ideid ning kujundada oma elu teadlikult ja rõõmsalt.

Näitlejanna avameelne ülestunnistus, mis paljastab ka kõige raskemad hetked ja enesetapumõtted, näidates seeläbi meeleheidet, mis võib naist sünnitusjärgselt tabada. Probleem, millest hoidutakse rääkimast, kuid mis on reaalselt olemas ning võib tabada iga noort ema.

Kulgemine. See lihtne sõna annab täpselt edasi selle näiliselt pingutusevaba tegevuse tähenduse. Kuigi kulgemine tundub väliselt lihtne, ei ole see kaugeltki nii. Kulgemine nõuab sageli suurt füüsilist või vaimset pingutust ning seda ei ole võimalik saavutada ilma oskusteta.

Kas meel suudab tervendada keha? Budistlik traditsioon on selles kindlalt veendunud ja ajapikku on sellega hakanud nõustuma ja ka läänemaailma teadlased.

Selles raamatus juhendab Meister oma noort õpilast teekonnal läbi Hiina, jagades igal sammul tarka nõu ja teadmisi. Õpilane õpib elu mõõnadest ja tõusuvetest ning saavutab eneseteostuse.

Kõik tahavad võita, kuid vähe on võitjaid ja veel vähem neid, kes oma edu hoida suudavad. Võitmiseks pole vaja jõudu, kui sinu salarelvaks on hästi läbimõeldud strateegia. Just strateegia on võitluskunst ja võidu saladus.