Psühholoogia

„Kuidas inimesi tunda” sobib kõigile, kes soovivad oma ellu rohkem häid ja siiraid suhteid ning igatsevad ka ise olla mõistetud ja hoitud. Tegu on praktilise juhendiga, mille eesmärk on aidata luua sügavamaid suhteid nii kodus, tööl kui ka igal pool mujal.

Tervenemine ei toimu ühekorraga. See võib alguse saada ühekordsest sündmusest – tavaliselt mingist ootamatust kaotusest, mis muudab teie ettekujutust tulevikust. Tervenemise tõeline ülesanne on äratada teid sügavast teadvusetuse seisundist, et saaksite lasta vabaks isiksuse, kelleks olete kohanedes saanud, ning hakata teadlikult tükkhaaval kokku panema täit tõde selle kohta, kes olete määratud olema.

Käesolevas raamatus õpetab üle maailma tunnustatud enesearengutreener Roxie Nafousi meile, et enesekindlus ei ole kaasasündinud omadus, vaid oskus, mida igaüks saab ise üles ehitada. Talle omase soojuse ja arukusega jagab Roxie lugejatega teaduspõhiseid seisukohti, mis näitavad, kuidas kujundada ümber oma hoiakuid ning muutuda võimestatumaks inimeseks.

Igaüks võib arendada oskust oma koormust ära tunda, jaksu hinnata ja hästi magada.. Selles põhjalikus käsiraamatus õpetab maailma tunnustatumate uneterapeutide hulka kuuluv Henri Tuomilehto, kuidas paremini magada, taastuda ja jaksata. Tema juhendusel saad oma päevadesse juurde energiat, kohalolu ja rütmi ning jaksad keskenduda sulle olulistele asjadele.

Kui väga konfliktsel isikul on üks viiest levinud isiksusehäirest, võib ta väljendada äärmuslikke emotsioone ja muutuda agressiivseks. Ja kui selline inimene valib teid oma sihtmärgiks, on temast keeruline lahti saada. Leidub siiski viise, kuidas end kaitsta.

Autor Maya Raichoora tugineb raamatus uusimatele neuroteaduslikele teadmistele ja teooriatele ning isiklikele kogemustele. Ta tutvustab viit lihtsat visualiseerimistehnikat, mis aitavad tõsta produktiivsust, jõuda oma sihtideni ja luua iseenda parim versioon.

Üha polariseeruvamas maailmas on paremate küsimuste küsimine nii isikliku kui ka professionaalse edu saavutamiseks justkui ideaalne otsetee. See pakub meile ruumi, et mõelda oma algpositsioonid ümber, leida vastuseid ja arendada mõtlemisvõimet.

Psühhoterapeut Owen O’Kane uurib uuendusliku lähenemisega raamatus, kuidas me tahtmatult juurutame endas ärevusega seotud harjumusi. Seeläbi jääme ärevusest sõltuvusse – needsamad käitumismallid ja mõttemustrid, mis tekitavad üürikest turvatunnet, hoiavad lõppkokkuvõttes ärevust alles.

KUIGI VALU ON PARATAMATU, ON KANNATUS VALIKULINE
See raamat avab täiesti uue kontseptsiooni ja arusaama sellest, millest meie kogemused alguse saavad. See võimaldab meil igal hetkel oma kannatused lõpetada ja tunda seda, mida me soovime.

Mida ma tahan oma eluga peale hakata? Mis siis, kui ma veel ei tea, mis mulle meeldib?
Seistes silmitsi niivõrd oluliste küsimustega, on loomulik kogeda stressi ja tunda ärevust. See raamat pakub tööriistu nendele küsimustele vastamiseks, oma ikigai leidmiseks ja parimaks eneseteostuseks. Raamatu praktiline sisu õpetab oma andeid lihvima ja omaenda õiget, loomuomast teed valima.

Shane Parrish õpetab, kuidas säilitada mõtteselgus igas olukorras. Ta näitab, et selgelt mõtlemise võti ei peitu mitte kõige kaalukamates otsustes, vaid kõige tavalisemates hetkedes – alates sellest, kuidas me hommikut alustame, ja lõpetades sellega, kuidas igapäevaseid vestluseid peame. Erinevate lugude, mõttemudelite ja psühholoogiliste võtete abil tutvustab Parrish enda põhjapanevat meetodit, mille abil murda oma eelarvamused ja näha maailma selgema pilguga.

Ülitundlik inimene pole üleliia tundlik, nagu paljud ekslikult arvavad, vaid väga empaatiline ja intuitiivne. Ta märkab asju, mis jäävad teistel tihti märkamata. Ta mõtleb palju ja sügavuti ning on sageli väga loominguline. Taolised omadused on tõelised supervõimed, kui õppida neid kasutama.

Autor õpetab, et soovides õnnetunnet hoida, on vaja saavutada kontroll iseenda üle. Harjutagem ennast asjade helgemat poolt nägema, olevikus elama ja hindama seda, kuhu oleme jõudnud ja mis meil praegu on. Lõpetagem enda võrdlemine teistega. Õppigem kõike siin maailmas tingimusteta armastama.

InnSaei (hääldub ‘in-sy-eh’) on islandikeelne sõna intuitsiooni kohta. InnSæi on olemas igaühes meist.
Autor selgitab, kuidas sisemise merega ühendumine aitab teha teadlikumaid otsuseid ning tuua oma ellu tagasi loovus ja imepärasus. Endasse süüvima õppimine täiustab meie eneseteadvust, empaatiat ja sallivust. Endast väljapoole nägemine annab aga võimaluse teha ümbritsevas muutusi ja elada täisväärtuslikumat elu.

Raamat „Tegevjuhi päevik“ räägib lihtsas keeles ja selgete näidete varal põhimõtetest, mida järgides saab luua midagi märkimisväärset ja muutuda ise erakordseks. Need ideed põhinevad psühholoogial, käitumisteadusel ja muidugi ka taskuhäälingu tarbeks peetud vestlustel maailma edukaimate inimestega.

„Mõtete lugemine“ on klassikaline käsiraamat, mis õpetab, kuidas psühholoogiliste meetodite ja sotsiaalsete võtete abil ning kehakeelt lugedes mõista inimeste mõtteid, tundmusi ja seisukohti. Raamatu peatükke on vastavalt teaduse arengule kommenteeritud ja kaasajastatud, lisatud on uusi fakte, seisukohti, võtteid ja meetodeid. Teisisõnu on see parem, sisukam ja ajakohasem kui varem.

Raamatu autorid Jake Humphrey ja professor Damian Hughes, kes ühtlasi on tuntud kui menuka taskuhäälingu „High Performanceˮ eestvedajad, selgitavad vajalikke samme, mis aitavad teilgi rakendada oma täit potentsiaali ja saada iseenda parimaks versiooniks – alates vastutuse võtmisest kuni paindliku mõtteviisi ja tippu jõudmiseks vajalike hoiakuteni.

Tuginedes Periklese, kuninganna Elizabeth I, Martin Luther King Jr-i ning paljude teiste suurkujude ideedele, õpetab Greene meile, kuidas lasta lahti emotsioonidest ja õppida end valitsema; kuidas arendada empaatiat, mis aitab meil teisi mõista; kuidas näha inimeste maskide taha ning kuidas seista vastu konformismile ja luua omaenda ainulaadne sihiteadlikkus.

Kui keskenduda nähtusele, millele autorid on andnud nimeks vedana ehk tunnete toon, paljastuvad ka kõige sügavamad protsessid mediteerivas mõistuses. Kõigest kaheksa nädalaga õpitud praktikate valguses haihtuvad ärevus, depressioon, stress ja üleüldine tusasus koos kõigi teiste ebameeldivate tundmustega. Neist jääb vabaks vaikne ja tüüne ruum elu uuesti taasülesehitamiseks.

Vex King aitab mõista, kuidas ja miks me armastame, ning õpetab seda tegema tervelt ja tingimusteta. Ta jagab mõtteid, kuidas luua uusi suhteharjumusi ja süvendada sidet iseendaga, et armastus oleks ehe ning eneseteadlik.

Autor kirjeldab harivalt, teaduslikult põhjendatult ja humoorikate näidete abil teismelise aju ning annab terve hulga konkreetseid näpunäiteid ja nõuandeid, et luua parem suhe ja dialoog selles eas noorega. Teismeeas toimub suur aju ümberkorraldus, ja kui see noort „tabab“, võib see kõigi jaoks olla segadust tekitav. Aga mida rohkem teismelise ajus toimuvast tead, seda kergem ja parem on nii sul kui ka teismelisel.

See käsiraamat annab sulle vahendeid, et tegeleda kaaslaste surve, ärevuse või koolistressiga, ja annab näpunäiteid, kuidas vaadata tulevikku kindlustundega. Olgu olukord milline tahes, aga alati on lootus, et ees ootab parem päev. – Dr Alex

Elukutseline korrastaja õpetab looma korda oma elu igas valdkonnas, et suurendada produktiivsust
ja hakata elama nii, nagu alati unistanud oled.

Pidev seadmete ja ekraani-akende vahel laveerimine on ahistav ja masendav eluviis. Raamatu autor katsetas erinevaid lahendusi – ei kasutanud ka nutitelefoni –, aga miski ei aidanud. Ta alustas pikka teekonda, mille jooksul intervjueeris keskendumis- ja tähelepanuvõimega tegelevaid eksperte kogu maailmas.

Meie üldine heaolu sõltub nii meie vaimsest kui ka füüsilisest tervisest. Peame hoolitsema oma meele ja keha eest, sest mõlemad mõjutavad meie mõtlemist, tundeid, käitumist ja, mis kõige tähtsam, kuidas me stressiga toime tuleme. 
Stressiga õigesti toimetulemist tuleb õpetada. Seetõttu on lastele varases eas teadveloleku harjutuste õpetamine stressi maandamiseks mitte ainult oluline eluoskus, vaid see on lausa hädavajalik.